「妊娠中なかなか外にも出れず自宅での過ごし方に悩んでしまう…」
「マタニティライフを楽しみたいけれど、とにかく暇でどうしたらいいかわからない…」
と、こんな風に妊娠中のママはお腹の中で赤ちゃんを育てながら、自宅での過ごし方に悩んでる方も多いのではないのでしょうか？
私自身も1人目の妊娠中に仕事を辞めたため、安定期くらいから自宅で過ごすことになって暇つぶし方法に悩んでいた時期がありました。
今でこそ2人の子供を持ちそれこそ暇なんてない(※脅すわけではなく本当に)生活を送っていますが、今思えば妊娠中もっとやっておけばよかったということがたくさんあります。
そんな私自身の後悔や経験を踏まえながら、今回の記事では「妊娠中に自宅でできる暇つぶし」をまとめてみました。
妊娠中自宅で暇だなぁと思って過ごしている妊婦さんも理由はそれぞれですよね。ということで、下記6項目に分けてお届けしています！
- お腹の赤ちゃんのために出来る事
- 子供が生まれた後のためにしておいた方が良い事
- 安産のための適度な運動
- 自宅で出来るスキルアップ
- 何かとお金のかかる出産後に備えてひと稼ぎ
- 妊娠中におすすめな暇つぶしあれこれ
少し長い記事になってしまったので、興味のある部分だけ読んでいただければと思います。今しかないマタニティライフ、自宅でうまく暇つぶしをして楽しんでいきましょう(^^*)/
お腹の中の赤ちゃんのためにできること
お腹の赤ちゃんのために妊娠中にできる暇つぶしなんてあるの?と思った妊婦さんもいるかと思いますが、たくさんありますよ～！
体の中にいてもちゃんとママの声は聞こえていますし、お腹を撫でてあげるだけでも全然違いますからね♪
それでは妊娠中にお腹の赤ちゃんのために自宅でできる暇つぶしについてご紹介します。
胎教CDを聞く
胎教ＣＤを聞くのは赤ちゃんへの良い影響だけではなく、妊婦さん自身にもリラックス効果があるのでオススメの暇つぶし方法です。
モーツァルトが胎教にいいなんていう話もありますが、胎教用のＣＤを購入して聞くのでもいいですし、自分が好きな音楽を聞くだけでも全然構わないと個人的には思います。
大切なのはママがリラックスをしてストレスを溜めないこと！そのために胎教ＣＤはオススメなのです。
ちなみに私はというと、オルゴールのＣＤを聞いていました。そして、義理の両親からは謎のモーツァルトCDを送られて、それもたまに聞いていましたよ！
ベビーグッズを手作り
出産後に赤ちゃんのためのベビーグッズを手作りしたいと思ってもなかなか暇を作るのは難しい状況に陥ります。
出産をしてから3ヶ月ぐらいは寝る暇もないくらい怒涛の日々を送ることになり、ようやく落ち着くのは歩き始める1歳の頃というのが二児の母の体験談です。そして、この頃にはもうベビーじゃなくなってしまってるんですよね…ベビーグッズを作ろうと思っても時すでに遅し。
ということで、ベビーグッズを手作りするのは妊娠中の暇つぶしにおすすめです。出かけるのが難しくても今は自宅で本や生地も買える時代ですから、材料集めにも困りません。
私が長女の妊娠中に購入したベビーグッズの手作り本はこちら↓
とても可愛く簡単なものが多いので、ミシンを買って初心者の私でも無理なく作ることができました♪たまひよブランドは本当にすごいなっていつも思います。
赤ちゃんの名前を考える
妊娠中の一番の楽しみは、赤ちゃんの名前を考えること。暇つぶしにもなりますし、考えているとあっという間に結構な時間が経っているものです。
…のはずですが、私はあまり真剣に考えていなかったことをものすごい後悔しているんです。
「生まれた顔を見てイメージした名前がいいな」んて思っていたのですが、生まれてから納得した名前を決めるのに結構時間がかかってしまい、出生届の期限に2人ともギリギリでした。
なので、出産後に赤ちゃんの顔を見て決めたい！という方も名前の候補や使いたい漢字などぐらいは決めておくことを推奨します。出産後は本当に時間がありません…。
栄養のある食事を作る
妊娠中のママが口にする食事は赤ちゃんの栄養としてへその緒を通してダイレクトに届きます。なので、ママが丁寧な食生活をするこもを赤ちゃんのためですね。
妊娠中の暇つぶしも兼ねて時には時間をかけて、普段作らないような手の込んだ料理を作ってみるのも気分転換になりますよ！自分のために料理を作るなんて、妊娠中の特権かもしれません。
安静にする
これから色々な妊娠中に自宅でできる暇つぶしを紹介していきますが、一番大切なのは妊婦さんは無理をしないことです。
少しでも体が辛いなぁと感じた時は、赤ちゃんもきっと苦しいと感じている時かもしれません。なので無理をせず安静にするというのも大切な暇つぶしの一つです。
こんなに動かなくていいのかなっていう時も、お腹の中の赤ちゃんとゆっくり過ごす大切な日常と割り切っていきましょう。
子供が生まれた後の為にしておいた方がいいこと
妊娠中に自宅でできる暇つぶしとしておすすめしたいことの一つに、調べ物があります。特に子供が生まれた後に必要になってくる情報について調べるのは出産後かなり役立ちます！
調べ物って意外に時間がかかるので、子供を産んでからだと調べること自体が億劫になってしまったりしてなかなか行動に移せないということが多々ありました。
以下のことについて妊娠中に調べておくと、出産後にとてもスムーズな子育てが出来ると思いますよ。
妊娠・出産に関わるお金について調べる
妊娠・出産にまつわるお金について調べることは必須です。
専業主婦の方でも妊婦検診の助成金や出産育児一時金、児童手当などは適用対象になってきます。なのでここら辺の費用や手続きについてまとめておくと、後でぐんと楽になります！
出産後はとにかくお金がかかります。なので、貰えるもの漏れなく手堅くもらっておきましょう。妊娠中の暇つぶしにもなりますし、住んでいる自治体によってはお得な制度などが見つけられるかもしれません。
保育園・幼稚園について調べる
保活や園活にについての情報収集を妊娠中の暇つぶしに調べておくのもオススメです！
特に0歳児での保活を予定している方は、妊娠中にある程度昨年のデータなどについて情報収集して、出産後どう動くかを決めておいた方が無難です。
また、我が家は幼稚園だからという方も可能であれば、その幼稚園にプレ保育やベビークラスがないかなど調べておく事も時間があればやってみてください。
人気の幼稚園などでは、赤ちゃんの頃から何かしらのイベントに参加していないと入れないといったケースもあるようなので注意して調べてみましょう。
公園・児童館など子供の遊び場について調べる
生後半年くらいになり色々なことが自分でできるようになってくると、そろそろ児童館や公園に遊びに行こうかなという時期にさしかかります。
妊娠中に家から近い児童館や公園などについて暇つぶしがてら調べておくと、後で選択肢が広がりますよ。また最近は学童が午前中に赤ちゃん向けに施設を開放していたり、保育園や幼稚園の園庭開放なども多くなってきています。そういった情報もあるんだなと参考までに調べてみるのもおすすめです！色々あって調べ物も結構楽しいですよ♪
食材宅配やネットスーパーについて調べる
赤ちゃんが生まれた後は、なかなか外に買い物に行けないことも多くなります。子供が体調を崩していたりすると特にそうですね。
そんな時にネットスーパーや食材宅配の利用がおすすめです！
もちろん産後だけではなく、妊娠中にもオススメできます。重いお腹で買い物に行って更に重いものを持つと体に負担もかかるので、無理をしないという点で自分が気に入った会社を一つくらい登録しておくと便利ですよ。
なので妊娠中の暇つぶしにさまざまな食材宅配やネットスーパーについて調べておきましょう。因みに私は生協COOPとパルシステムに登録していて、パルシステムのみ普段使用しています。
マタニティ・赤ちゃんイベントについて調べる
日本全国で妊婦さん向けのマタニティイベントや赤ちゃんイベントが開催されています。
地元の行政がやっているイベントから一般企業がやっているものまで様々なので、時間があれば是非チェックしてみましょう！妊娠中に参加できるマタニティフォトのイベントや、産後半年くらいで参加できるハイハイレースなど、暇つぶしがてら調べてみるだけでも楽しいものです。
私自身はあまり調べていなかったので、長女の出産時に生後2ヶ月の赤ちゃんが集まる地元のイベントに行きそびれたということがありました。結構このような場ででママ友などを作っていた人も多かったみたいですよ。
安産に備えて適度な運動
続いては自宅で暇つぶしにできる、妊婦さん向けのマタニティエクササイズについてご紹介しています。
妊娠中でも安定期を過ぎて体調に問題がなければ軽度の運動はむしろさん安産の為に良いとされています。出産って思ったよりも体力を使うものなので、ある程度運動をしておけば産後の回復も少しは違ったのかな…と私は後悔ばかりです。
どれも妊娠中の自宅での暇つぶしに妊婦さんができる運動についてまとめてみました。
マタニティヨガ
一番おすすめ暇つぶし運動はマタニティヨガです。妊娠中にチャレンジしたいと思っている妊婦さんも多いのではないのでしょうか？
私自身も出産した病院がマタニティヨガを推奨していて、クラスを開いていたこともあり何度か参加しました。しかし、ヨガ教室だと家から遠かったりして通うのも大変ですよね。。。
そんな時に便利なのが自宅で参加できるオンラインのヨガ教室です。
私もこれは妊娠中に知りたかったなというサービスなのですが、産後の今でも利用しています。マタニティヨガはもちろんのこと、産後にできる産後ヨガやベビー＆ママヨガなど赤ちゃんと一緒にできるクラスもあるのでオススメです。
今なら2回無料で体験レッスンキャンペーンをやっているんで、無料体験だけでもお試ししてみてはいかがでしょうか。下記は実際に私がオンラインヨガを試した無料体験のレポート記事なのでよかったら読んでみてください。
ストレッチ
妊娠中って肩こりや腰痛がひどくなったりという悩みはありませんか？
私も妊娠中は肩こりに悩まされ、医者に相談してみたところ簡単なストレッチを生活に取り入れた方がいいのではと指摘されました。暇つぶしに5分くらいで簡単に出来るものでOKとのことなので、妊娠中に合わせた強度の弱いもので充分かと思います。
妊婦さんに無理のないポーズのストレッチ動画を参考までにご紹介しておきますね！
Youtubeでも探してみると色々ありますよ♪上記は明治の公式Youtubeなので安心かなと思って載せました。
ラバーバンドエクササイズ
妊娠中の運動というと一番メジャーなのはマタニティヨガやマタニティスイミングだと思うのですが、私が意外に面白いなぁと思ったのはラバーバンドエクササイズです。
これも私が出産した産院でクラスがあったのですが、長い輪っか状の大きなゴムを使った簡単な妊婦さん向けのエクササイズですの。
5分くらいで簡単にできるので、暇つぶしにいかがでしょうか？特に肩こりなどで悩まれている方はオススメですよ！背中がぴーんと伸びる感じがします。
ラバーバンドはAmazonや楽天などで1000円くらいの価格で売っているので、お気に入りの色を買ってて気分を上げるのもいいですね。
リズム体操
妊婦さんの軽い運動にもなり赤ちゃんの胎教にも良い妊娠中の暇つぶしとして、リズム体操というものがあります。
音楽に合わせて体を動かすという内容なので、ヨガやストレッチよりもハードルは低く隙間時間にすることができます。
お腹の中の赤ちゃんは音楽が大好きなので、動けるようになってきたらお腹を蹴って反応してくれるかもしれません(^^*)下記は私が使っていた本ですが、妊娠中～赤ちゃんと一緒に出来るリズム体操が載っています。どれも簡単でしたよ！
お掃除
そして妊娠中に自宅でできる暇つぶしとして助産師さんからオススメされたものの1つに、お掃除があります。。
妊娠中って体が重たくなるので家事も億劫になってきますよね…。そんな時はあえて掃除をしてみると心身共にスッキリするかも？！
雑巾がけは床が綺麗になるだけでなく、妊婦さん自身の股関節や腹筋が鍛えられて、お産に必要な体力がついたり、血液の流れが良くなるという効果もあるそうです。道具も家にあるものでできるので、お試ししてみてはいかがでしょうか。
自宅で出来るスキルアップ♪
出産後はとにかく自分の時間がなくなります。あれよこれよと勉強したいことが山ほど出てきてもなかなかスキルアップのための時間も取ることはできません。
なので、妊娠中に自宅での過ごし方に悩まれている方には是非、スキルアップがオススメです！暇つぶしにもなりますし、後々の育児にもプラスになるようなものについて紹介していきます。
栄養学を学ぶ
赤ちゃんが生まれると半年もしないうちに離乳食が始まりますが、これが結構大変で1人目の時は私もかなり苦労したものです。
タンパク質やエネルギー、ビタミン類に炭水化物などあらゆる栄養素を規定の量赤ちゃんの食生活に取り入れることが必要になってきます。
また妊娠中の自分自身の栄養バランスについても学んでマイナスになることは絶対ないので、栄養学の基礎だけでも学んでおくと後々の食材の組み合わせなどが楽になるので時短にもなるかと思います。
チャイルドケアについて知る
赤ちゃんの育児が始まると思いどおりにいかないことはたくさんあるかと思います。
- なんで泣くんだろう
- うんちが出ないけど大丈夫かな
- 言葉が遅いような気がする…
- あまり笑わないのはなぜ
など心配になることがたくさん出てくるママも多いはず。
そんな時にチャイルドケアの知識があると育児がすごく楽になると思います。妊娠中の暇つぶしに1冊本を用意して読んでみるだけでも全然違うと思いますよ！
ペン字を習う
これは私がやっておけばよかったという後悔なのですが、赤ちゃんが生まれた後に子供の名前を外で書く機会って結構多くなってくるんですよね。
出生届けはもちろんのところ保育園や幼稚園の書類、児童館での利用票など、そんな時に字がが汚い自分に何度ショックを受けたことか数え切れません。
妊娠中にペン字でもやればよかったなって今となっては思っています。
元々字が綺麗な方には必要ないかと思いますが、美しい字が描きたいという気持ちが少しでもある妊婦さんは暇つぶしにチャレンジしてみるのもいいかも。将来子供が褒めてくれるかも？！
語学をマスター
最近は小学生から英語が必修科目になったりと、昔と比較してグローバルな教育が子供に取り入れられていますよね。
そんな中、子供が英語をペラペラ喋れるようになるのに、親である自分ができないっていうのは少し寂しいことだと思いませんか？
一緒に海外旅行に行くにも親子で喋れた方が何倍も楽しいですよね。なので妊娠中の暇つぶしには語学を自宅で学ぶのもおすすめです。
今はいくらでもオンライン英会話のサービスがあるので、自分に合ったサービスを探してみてはいかがでしょうか。因みにオンライン英会話を選ぶポイントとしては出産して数年たったら子供と一緒に楽しめるものがおすすめですね♪
料理の腕を磨く
赤ちゃんの離乳食が始まると、とにかく料理をする回数が増えます。大人の分3回に加えて赤ちゃん用の離乳食も別にしばらくは作る必要があるんですよね。
なので、料理が少し苦手という方は、今のうちにどうやったら時短で作れるかなどなど料理の腕を磨いておくのも妊娠中の暇つぶしにオススメです。
私が出産した病院で勧められたのは「とりわけレシピ」を学ぶことです。大人の分と子供の分を別々に作るのはとても大変なので、取り分けのできる料理をあらかじめ作るというものなのですが、これにはずいぶん産後助けられたものです。
どんなメニューがあるのか、妊娠中にチェックしておくだけでも面白いですよ！またあらかじめ作る練習をしておけば産後はそれを使い回しすればいいだけなので楽できます。
何かとお金のかかる出産後に備えてひと稼ぎ！
赤ちゃんが生まれたら分かると思うのですが、子供というのは想像以上にお金がかかる生き物です。諭吉に羽が生えてるのかなっていう程、毎日すごいスピードでお金がなくなっていきます…。
- 可愛い洋服を着せてあげたい
- 知育玩具を買ってあげたい
- しかけ絵本も買ってあげたい
- 習い事もさせてあげたい
- 一緒に旅行にも行きたい
などなど、ぜーんぶお金のかかることですよね？
お金がかかることを挙げたらキリがありません。なので、妊娠中に自宅でできる暇つぶしとしてお金を稼げるものについてご紹介していきます！
簡単なものからハードルが高いものまで五つに厳選しました。
アンケートモニターでお小遣いGET！
一番簡単なのはアンケートモニターでお小遣い稼ぎをすることです
5分くらいで終わる簡単なアンケートにスマホやパソコンで答えるだけで、1件あたり数円から数10円の収入になります。
誰でもできるので単価は低いですか、妊娠中の暇つぶしがてらお金を稼げるというのはメリットも大きいですよね。
暇を持て余している妊婦さんはアンケートモニターのサイトに登録して、試しにやってみるのはいかがでしょうか？真面目にやると結構な金額になりますよ。
初心者OKのクラウドソーシングにトライ
最近流行りのクラウドソーシングもオススメです。
いわゆる在宅ワークなのですが、ランサーズやクラウドワークスなど大手に登録すれば安心です。
私自身は妊娠中ではなかったのですが、出産後長女が生後9ヶ月になった時にクラウドワークスを通じて在宅ワークをしていました。
時給制の案件だったのですが1件いくらと単発のものはハードルも低く、初心者歓迎の案件も多いので初心者でも応募しやすいかと思います。
ライティングのスキルアップがてらお小遣い稼ぎにもなるので、妊娠中の自宅でできるひまつぶしとしてもとてもオススメです！
ブログを書いてみる
文章を書くのが好きだという方には、ブログを書いて収入を得る方法もオススメです。
私自身もこのブログを通じて収入を得ています。妊娠中の暇つぶしに自宅でブログを書けば、自分の育児記録としても残せるのでおすすめです。
もちろん、ただ書けばいいというだけではなく読んでもらう相手に「価値を提供」することが必要になりますが、書けば書くほどご自身の資産にもなっていきます。
最初はわずかな収入で意味あるのかな…と思われるかもしれませんが、続けることにより収入はどんどんどんどん積もっていくのがブログの良いところです。
ハンドメイド作品を販売
妊娠中に自宅でできる暇つぶしとしてお腹の中の赤ちゃんのベビーグッズを作るのがオススメという話を最初の方にしましたが、1つ作るのも3つ作るのも大した手間は変わりませんよね?
なので、余った記事で複数作品を作って1個は自分のお子さんのものに、残りは販売して収入を得るという手段もあります。
断捨離でプチ稼ぎ
主婦の方はほとんど使用してると言っても過言でないフリマアプリのメルカリなどを通じて、いらないものを処分してお小遣いを得るのも妊娠中の自宅でできる暇つぶしとしておすすめです。
いらないものを得ることにより自宅が綺麗になって心身共にスッキリするだけでなく、収入も得られるなんて断捨離って素晴らしいですよね♪
需要と供給でフリマアプリは成り立っているので、意外なものも売れたりします。こんなの売れるかな…というものも、試しに出品してみてはいかがでしょうか？
妊娠中におすすめな自宅で出来る簡単な暇つぶし
最後に、とにかく簡単な暇つぶし方法を10選をご紹介したいと思います。
どれも妊娠中に自宅でできる暇つぶしなので、これまでのどれにもピンとこなかった方でもこれらならいくらでも時間が潰せると思います！
スマホで漫画を読む
妊娠中に自宅でできる暇つぶしとして、スマホで漫画を読むのはいかがですか？
ちなみに私は妊娠中に限らず今でも育児の合間を見て暇つぶしに漫画アプリで育児漫画や昔の漫画を読んでいます(笑)姫ちゃんのリボンなど、80年代の少女漫画などもアプリで読めるものに意外と多いんですよね。
育児漫画を読んでると時が経つのを忘れてしまいがちですが、アプリだと無料で読めるのは1日1話など制限があるので、読み過ぎに自制が効くという点でも助かっています(笑)
Youtubeで動画を見る
最近のユーチューバーは本当にクオリティーの高い動画を提供してくれているので、テレビで映画やドラマを見ないという方には、妊娠中に自宅でYouTubeの動画を暇つぶしに見るのもオススメです。
YouTubeの検索窓に気になるワードを入れるとそれに関連した動画が出てきます。何か今気になることがあれば、ぜひ検索してみて動画をご覧なってはいかがでしょうか。
ドラマ・映画を見る
出産してしまうとまとまってドラマや映画を見る時間は正直なところほとんどないといっても過言ではありません。
今まで気になっていたけど見れなかったドラマや映画などを、この妊娠中の暇な時に自宅で楽しんでみてはいかがでしょうか？
動画配信サービスを利用すれば、月額数百円から1,000円台ぐらいで色々なドラマや映画がまとめて見ることができます。外に映画を見に行くよりもはるかにお値打ち価格で、暑い夏や寒い冬など出かけたくない季節には特に重宝しますよ♪
オーディオブックを聞く
オーディオブックとはプロのナレーターが本を読み上げてくれる朗読サービスです。あまりメジャーではないので、聞いたことがない方も多いのでは？
テレビやドラマを見るのは目が疲れるという方も、耳ならばすんなり受け入れられるのではないのでしょうか。
寝ながらでもソファーでゴロゴロしながらでも編み物をしながらでも、好きなことをしながら耳だけでインプットできる素晴らしいサービスです。妊娠中に自宅でできる暇つぶしとして、お試しの価値はありですよ！
ゲーム三昧
とにかくゲームが好きという方は妊娠中に暇つぶしがてら、徹底的にゲーム三昧の日々を過ごしておきましょう。
出産後もゲームをしようと思えばできますが、果たして子供の前でゲームをするのがいいことなのかというのはママの考え方次第かと思います。
ゆっくり自分でゲームの世界に浸ってプレイできる妊娠中に、一生分のゲームをやるくらいの覚悟で取り組んでもいいかと個人的には思いますね(笑)
編み物にチャレンジ
妊娠中の暇つぶしとして意外にハマる人が多いのが編み物です。間違えるとぐちゃぐちゃになってしまうので集中力もいるせいかあっという間に時間が過ぎていきます。
一つの作品を見終える頃には充実感でいっぱいになる方も多いと聞きます。赤ちゃんの帽子など、ベビーグッズを編むのもおすすめですね！
Instagramをチェック
おしゃれな子育て中ママのInstagramをチェックするのも妊娠中の暇つぶしとしては最適です。
自宅にいながら街を歩いているような感覚で、オシャレなママや子供のファッションなどを見てブランドなどをリサーチしてみるのもいいですね♪
ちなみに私の一押しの子供服ブランドはネクストというイギリスのブランドです。日本にも店舗はあるのですが公式オンラインショップで買うと半額ぐらいで買えるので、西松屋のみの価格ですっごい可愛い子供服が買えますよ！
懸賞生活をしてみる
一般的に数多くこなせば何かしら当たると言われているので、試してみる価値はあるかと思います。ちなみに私は今までアンケートなどの懸賞で当たった一番高価な商品はスープメーカーでした。
塗り絵に没頭
最近流行っている大人向けの塗り絵、とてもお洒落で可愛いのはご存じですか？
塗り絵は絵を描くことが苦手な人でも色付けだけなので、簡単に楽しく取り組むことができます。自宅でもできますし、妊娠中の暇つぶしには持ってこいです。
1冊ぐらい気に入った本を買っておいて、暇だなーと思ったらやるぐらいの軽い気持ちでできるのも魅力ですね！
ボーッとする
今までたくさんの妊娠中に自宅でできる暇つぶしをご紹介してきましたが、そのどれもピンとこなかったという方も中にはいるかと思います。
そんな時には最終手段で、ひたすらボーッとしてみましょうｗ
子供を産んだら目まぐるしい日々の中でボーッとすることなど出来なくなるので、この妊娠中にボーッとした時間が必ず良き思い出として思い出されることでしょう。
ゆっくりできるのは今だけと思って、瞑想でもしながらのんびり構えて体を休ませてみてください。
【まとめ】妊娠中、自宅での暇つぶしに悩む方へ
妊娠中に家で過ごしていると「暇～！！！」と思う事もあるかもしれません。
私自身も安定期直後くらいに退職して家で過ごし始めたので、始めは何をしたらよいのかわからずただ時間が過ぎていく…そしていつの間にか出産という流れでした。
出産後は育児に追われて寝る暇もなく、妊娠中にもっとしておけばよかった事が山ほどありました。出産後も頑張って時間を作る事は出来ますが、それは妊娠中の自由時間とは比べ物にならないほど少ないものです。ご参考までに。
この記事を読んでくださった妊婦さんの人生に幾度とないマタニティライフが、より充実したものになりますように♡
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